网球对墙练习的方法

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  • 时间:2018-12-29 14:46
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若是你质疑“打墙球能进步程度”,严正申明,对墙操练必定能进步网球武艺,并且是赛前或课前绝佳的“热身科目”,可以

呐喊很快让身材预热、,提前找到感觉。

对墙操练的上风:

1.可以

呐喊合营本身的节拍。操练基础功时,职业选手有专门陪练,一对一教养有教练喂球,而只有你本身一个人的时候,也没问题——对墙练,击球节拍齐全本身掌控。

2.可灵敏

伶牙俐齿地举行把持球操练。想连续练副手

正史,就打直线,想交替打副手

正史和反手,必需打出必然的角度。若击球点不敷准确,你必定得不到所心愿的回球,因而这对培育控球能力很有后果。

如今就放心肠把“对墙练”放进你的冬练企图吧。怎么练?往下看——

抽击操练

·瞄准一点

在墙壁上做出标识表记标帜(可能的话贴上胶带),连续向相反的地位击球。球场上,副手

正史运用频次绝对多一些,延续打反手的机遇其实不多,可以

呐喊经由过程对墙操练举行补偿。

·左宜右宜

交替用副手

正史和反手打斜线球。不外,击球角度越大,下一球的处置越难题。请根据本身的技术程度和体能情形举行把持。

·先后出击

在底线用较慢的速率击球,落点会比较浅,亚博app官方下载,亚博体育app下载,亚博娱乐平台官网下载快捷上前举行第二次击球,让落点深一些,而后敏捷前进,再一次击出落点较浅的球……反复以上动作。这对先后的步法和把握人球间隔有很好的后果。

截击操练

·延续截击100次

打墙操练对截击有特殊的后果。因为击球后到球反弹回来离去离去的光阴很短,因而击球后必然不要将拍面撤回。起首是基础的延续截击操练。站在发球线稍靠前的地位,用副手

正史或反手延续截击,目标是100次;接下来是正反手交替截击100次;进而转变击球高度,举行低截击和半截击。

·之字形截击

从球场一端起头,在向右挪动的同时,继承举行副手

正史斜线截击。到达球场另一端后,再延续向左举行反手斜线截击。这有助于培育挪动中的击球感觉和把持能力。

·两次低压

在离墙壁较近的地方击打低压球,球反弹后产生类似于挑高球的后果,再次击打低压球。反复操练。

模式操练

·上彀

发直线球之后,对反弹后的球回手过渡球(随球上彀),而后上彀截击。这比现实的上彀操练光阴短,对反应和把持能力有必然的要求。

·片面戍守

以右手握拍为例,从平分区发斜线球,延续举行反手斜线抽球、副手

正史斜线抽球、反手随球上彀、副手

正史截击和反手截击。占先区一样如斯。因为戍守范围很大,球反弹回来离去离去的光阴又短,因而对步法有较高的要求。

操练提示

利益不言而喻,但也有些问题不克不及疏忽,必需以球场上的感觉来操练才事半功倍。对墙击出的球,在球场上真正的落点在哪里,你其实不晓得,因而你必需确认球的过网高度,包管球落在界内。还要切记墙毕竟是墙,不是真正的敌手,只有联合实战,对墙练能力更好地施展功效。场上操练缺乏

不置可否的局部,可经由过程对墙练来补偿,但绝对不克不及以此取代实战。

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